ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Ардха-курмасана

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Ардха-курмасана

Ардха-курмасана

Ардха-курмасана

Ардха-курмасана -  половинная поза черепахи
Для выполнения Ардха-курмасаны сядьте на пятки и разведите колени как можно шире, ладони сложены вместе. Ложитесь на пол, руки со сложенными ладонями вытягиваются вперед. Нужно стараться коснуться грудью пола, при этом не отрывая ягодицы от пяток. Смотрите вперед, выполняя, как и в других асанах, «фронтальный взгляд» (бхрумади-дришти).




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'