ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Ардха-устрасана

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Ардха-устрасана

Ардха-устрасана


Ардха-устрасана

Ардха-устрасана - половинная поза верблюда.

Для выполнения Ардха-устрасаны встаньте на колени и, прогнувшись в спине, возьмитесь пальцами за пятки. Прогнитесь как можно сильнее.

Эффект: ардха-устрасана - позволяет сделать позвоночник гибким, что может не только устранить сколиоз, но и полностью очистить центральный канал.
Комплекс асан построен таким образом, чтобы развязать узлы в позвоночнике. Для этого чередуются позы с прогибом назад и наклоном вперед




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'