ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Джатхара-паривартанасана

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Джатхара-паривартанасана

Джатхара-паривартанасана
Джатхара-паривартанасана

Джатхара-паривартанасана - поза скручивания желудка

Исходное положение для
Джатхара-паривартанасана  — лежа на спине. Поднимите соединенные вместе ноги вверх и опустите их вправо на пол, под прямым углом к телу. Руки лежат на полу, разведенные в стороны. Старайтесь держаться пальцами правой руки за пальцы ног, не сгибая ноги в коленях. Поверните голову влево, в противоположную сторону от ног, но плечи не отрывайте от пола. Таким образом происходит скручивание тела.

Затем поднимите ноги вверх и положите их влево. Выполните джатхара-паривартанасану в противоположную сторону.





Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'