ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Летний лагерь

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Грива шактивардхак (вращение головой)

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Грива шактивардхак (вращение головой)

 Грива шактивардхак (вращение головой)

Примите семичленную позу. Выполняйте медленные кругообразные движения головой в правую сторону. Сделав 10 вращений, выполните 10 кругообразных вращений в левую сторону. Старайтесь хорошо размять шейные позвонки.

Второй вариант

Выполните 10 движений головой вверх-вниз:
10 раз - вверх, 10 раз - вниз.
Третий вариант

Выполните 10 резких движений головы вправо-влево.

Эффект:
~ Грива шактивардхак подготавливает мышцы шеи к длительной практике перевернутых асан, поэтому перед выполнением випарита-карани  всегда выполняйте Грива шактивардхак,
~ регулярная практика Грива шактивардхак, особенно длительное время, излечивает болезни горла, связанные с неправильным течением энергии в области вишуддха-чакры, т.к. во время этой практики на уровне энергии очищается карма речи,
~ если выполнять Грива шактивардхак длительное время, можно испытать опыты йоги иллюзорного тела, связанной с вишуддха-чакрой, например, во сне со сновидениями получить опыты мира асуров или мира богов.




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'