ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Триконасана

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Триконасана

Триконасана
(поза треугольника)

1 вариант 

Триконасана

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Разведите руки в стороны и, разворачиваясь вправо, поставьте левую руку с внешней стороны правой стопы. Правая рука отводится вверх, взгляд направлен на ладонь. Таким образом выполняется скручивание тела. Важно, чтобы колени в этом положении не сгибались.
Зафиксируйтесь так на некоторое время, а затем зеркально поменяйте положение.
2 вариант 

Триконасана
Примите исходное положение как в первом варианте. Медленно разведите руки в стороны и опустите левую руку к левой стопе, не сгибая ног в коленях. Правая рука идет вверх. Смотрите вверх на ладонь правой руки. Выполнив это упражнение, медленно поднимитесь.
Выполните это упражнение на другую ногу.
Эффект: за счет сильного скручивания очищаются энергетические каналы во всех внутренних органах и нижних частях тела.



Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'