ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Летний лагерь

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Врикасана

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Врикасана

Врикасана


Врикасана

Врикасана - поза дерева 
Врикса — означает дерево.
1. Примите позу тадасана
2. Согните правую ногу в колене и расположите правую пятку у основания левого бедра так, чтобы ступня опиралась на бедро, а пальцы были направлены вниз.
3. Балансируя на левой ноге, ладони рук соедините и поднимите вверх над головой.
4. Сохраняйте позу несколько секунд, дышите глубоко. Затем опустите руки, разъедините ладони, выпрямите правую ногу и возвратитесь снова в тадасану.
5. Повторите позу, балансируя на правой ноге, а левую держа согнутой в колене, пятку расположив у основания правого бедра. Сохраняйте позу в течение такого же времени, как и предыдущую, а затем возвратитесь в тадасану и расслабьтесь.

Врикасана
тонизирует мускулы, развивает чувство устойчивости и концентрацию.

Выполните врикасану поменяв ноги.




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'