ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Массаж

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Летний лагерь

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Вакрасана (скручивающая поза)

Главная    |   Путь йога    |   Тела, практики    |   Асаны    |   Вакрасана (скручивающая поза)

Вакрасана

Вакрасана



Сядьте, вытянув вперед обе ноги. Затем согните в колене левую ногу и поместите ее за колено правой. Возьмитесь правой рукой за левую стопу, перебросив ее через левое колено. Корпус разверните максимально влево, и левую руку поместите сзади, как опорную. Поверните голову максимально влево, взгляд направлен вверх. Выполнив вакрасану в одну сторону, поменяйте ноги.

Вакрасана тонизирует нервную систему и пищеварительный тракт и решает проблемы позвоночника. Развивается сила воли, уверенность в своих силах и настойчивость




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'