ГАРМОНИЯ
Позвоните нам
8 (916) 006-76-468 (965) 125-60-21
Меню | ||||||||||||||
| ||||||||||||||
 |
| ||||||||
| ||||||||
|
Как практиковать йогу эффективно самостоятельно
Иногда молодые духовные искатели задают вопрос как практиковать в отдаленных регионах, с чего начать и как правильно заниматься.
Как эффективно строить ежедневную практику?
Для того, чтобы йога могла нам привнести пользу в нашу повседневну. жизнь с одной стороны, а с другой - мы бы хотели и духовно расти.
Духовную практику нам необходимо соединить с повседневной жизнью. То есть мы не только делаем асаны и пранаямы, но и стремимся к тому, чтобы йога, как духовный путь, стала частью нашей жизни.
При возможности мы стремимся создать семью в согласии с принципами высокой духовной этики и морали, соответствующей ведическим знаниям. В идеале наша семья должна стать духовной семьей и опорой нам в нашем духовном совершенствовании.
Духовные наставники рекомендуют выполнять:
• ежедневную садхану, например медитацию и созерцание в движении;
• по возможности участвовать в коллективных практиках;
• воспитывать детей в соответствии принципам Ведической философии и этики;
• изучать священные тексты, слушать лекций просветленных учителей;
• стремиться быть дружелюбным и гармоничным в повседневном общении;
• не говорить плохо о других, особенно в их отсутствии;
• накапливать семена белой кармы, служа Силам Просветления.
По возможности нужно создать условия окружения, благоприятные для Дхармы:
выделить комнату для практик или отдельное место;
правильно выбирать компанию (окружение: общество учеников)
устроить жилье по законам Ваасту дизайна;
соблюдать принцыпы яма-нияма и этики;
Приступаем к освоению базовых практик.
К базовым практикам, кроме асан и пранаям, можно отнести практики концентрации:
- на точку,
- пламя свечи,
- визуализируемый образ – слог Ом
- или изображение божества.
Аналитическая медитация «Четыре осознанности»:
- размышление над драгоценным человеческим рождением и смыслом жизни в теле человека;
- размышление над непостоянством из-за старости, болезней и смерти;
- размышление над законом кармы, круговоротом рождения и смерти, причинами и следствиями;
- размышление о пагубности сансары и страданиях существ в сансаре, связанных кармой.
| | |
| |
|
© Om-Harmony 2020
| |
|
| |
|
|
