ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Как практиковать йогу эффективно самостоятельно

Главная    |   Статьи    |   Практиковать йогу самостоятельно?

 

Иногда молодые духовные искатели задают вопрос как практиковать в отдаленных регионах, с чего начать и как правильно заниматься.

Как эффективно строить ежедневную практику?



Для того, чтобы йога могла нам привнести пользу в нашу повседневну. жизнь с одной стороны, а с другой - мы бы хотели и духовно расти. 

Духовную практику нам необходимо соединить с повседневной жизнью. То есть мы не только делаем асаны и пранаямы, но и стремимся к тому, чтобы йога, как духовный путь, стала частью нашей жизни. 

При возможности мы стремимся создать семью в согласии с принципами высокой духовной этики и морали, соответствующей ведическим знаниям. В идеале наша семья должна стать духовной семьей и опорой нам в нашем духовном совершенствовании.  

Духовные наставники рекомендуют выполнять:
• ежедневную садхану, например медитацию и созерцание в движении;

• по возможности участвовать в коллективных практиках; 

• воспитывать детей в соответствии принципам Ведической философии и этики; 

• изучать священные тексты, слушать лекций просветленных учителей;

• стремиться быть дружелюбным и гармоничным в повседневном общении; 

• не говорить плохо о других, особенно в их отсутствии;

• накапливать семена белой кармы, служа Силам Просветления.




По возможности нужно создать условия окружения, благоприятные для Дхармы:
выделить комнату для практик или отдельное место;
правильно выбирать компанию (окружение: общество учеников)
устроить жилье по законам Ваасту дизайна;
соблюдать принцыпы яма-нияма и этики;


Приступаем к освоению базовых практик. 
 

К базовым практикам, кроме асан и пранаям, можно отнести практики концентрации:
- на точку,
- пламя свечи,
- визуализируемый образ – слог Ом
- или изображение божества.


 Аналитическая медитация «Четыре осознанности»:
- размышление над драгоценным человеческим рождением и смыслом жизни в теле человека;
- размышление над непостоянством из-за старости, болезней и смерти;
- размышление над законом кармы, круговоротом рождения и смерти, причинами и следствиями;
- размышление о пагубности сансары и страданиях существ в сансаре, связанных кармой.

 


1 2 3 4 5   


Зарегистрированные пользователи могут оставить комментарии.
  Логин:  
Пароль:  
Регистрация   |   Забыли пароль?




Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'