ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Стретчинг – фитнес для стройности и гибкости

Главная    |   Йога клуб Мытищи    |   Стретчинг – фитнес для стройности и гибкости

Часто гибкость позвоночника и эластичность суставов полностью отражают фактическое состояние здоровья человека.

Словом «стретчинг», от английского «stretching», обозначают одно из наиболее эффективных направлений современного фитнеса, когда на занятии наибольшее внимание обращают на растяжку мышц и развитие гибкости.
стретчинг Мытищи

Во время занятий стретчингом делаются регулярные усилия растянуть мышцы, что, в конечном счете:
  • возвращает суставам их природную подвижность;
  • замедляет старение организма в целом;
  • восстанавливает тонус мышщ после нагрузки;
  • улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

В результате регулярных занятий стретчингом у женщин постепенно образуется идеальная фигура: тонкая талия, прямая спина, изящные изгибы тела, а походка становится легкой и уверенной.

Опытный инструктор на занятиях 
в нашем клубе расскажет и покажет как правильно чередовать напряжение и расслабление мышц.

Во время занятий стретчингом происходит:
  • естественная стимуляция работы сердечно-сосудистой системы;
  • активация периферических артерий и вен;
  • устраняются застойные явления;
  • предотвращаются такие болезни как атеросклероз и тромбоз.

Кроме того, замечено, что такие занятия способствуют быстрому снятию психического напряжения, которое накопилось в течение трудового дня, и восстановлению сил.

стретчинг Мытищи

Основные правила на занятии: Не следует превышать болевой порог, что может привести к травмам. Как только появились болевые ощущения, усилия нужно прекратить.

Дыхание не нужно задерживать или форсировать. Дышим ровно и ритмично. В конце занятия – несколько минут полное расслабление.

Вот перечень болезней, при которых занятия стретчингом не рекомендуются:
  • артрит;
  • остеопороз;
  • грыжа;
  • тромбоз;
  • некоторые заболевания сердца;
  • травмы и патологиями суставов и позвоночника;
  • инфекционные заболевания.

Не нужно приходить на занятие если у вас температура. Для уверенности можно проконсультироваться с лечащим врачом, если таковой у вас есть.

Инструктор по стретчингу: Евгения Мелещева
инструктор по стретчингу Евгения

Инструктор по стретчингу в клубе Гармония Мытищи Евгения





Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'