ГАРМОНИЯ
обратный звонок
Позвоните нам
8 (916) 006-76-46
8 (495) 588-75-32

Йога клуб Мытищи

Детский центр

Танцы

Танцы для детей

Шахматная школа

Услуги

Календарь событий

Мастер-классы

Тренинги, семинары

Контакты

Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика
поиск
 
подписка на новости
 

Йога в пожилом возрасте

Главная    |   Йога клуб Мытищи    |   Йога в пожилом возрасте

Во многих странах и духовных традициях пожилой возраст считается лучшим периодом для духовного развития и совершенствования на всех уровнях. К 50-60 годам мы анализируем свою жизнь и иногда замечаем, что по существу мы уже все в этой жизни узнали, что необходимо было знать, сделали все, что должны были сделать. Наше внимание теперь все в большей мере образено на внутреннее, а не на внешнее. Мы начинаем больше заботиться о своей душе и своем теле.

Один из путей самосовершенствования в пожилом возрасте это йога. Почему? Йога это одновременно и духовный путь и практики, которые ставят в центр работу с телом и дыханием.

Йога по своей сути не является религией. Поэтому в России и других странах она приобрела такую популярность. На практических занятиях ее духовный аспект вообще не рассматривается и не йога в пожилом возрастезатрагивается, а духовное развитие в этом направлении остается как потенциальная возможность.

С другой стороны йога как направление работы с телом способна принести неоценимую пользу человеку в любом возрасте. Правильно выполненные асаны не просто восстанавливают жизненные силы, а наполняют энергией, которой к 50-60 годам у нас значительно поубавилось. Йога в этом случае помогает вернуть молодость.

Знаете что такое старость? Никто не знает. Кого можно назвать пожилым человеком? Некоторые утверждают, что старость приходит тогда, когда мы теряем подвижность в суставах. Можно сказать, что пожилой человек не тот, кому за 50, а тот, кто начал ощущать слабость, скованность, отсутствие оптимизма и энергии.

Если ваш распорядок дня включает дом, работу, диван и телевизор, то пора что-то менять, так как времени на такое изменение практически не осталось. Здоровье, как и деньги, легко растратить. Но если деньги нам может помочь заработать, скажем, близкий родственник, то над своим здоровьем приходится трудиться исключительно самому.

Как показывает практика, несколько месяцев регулярных занятий йогой дают возможность вернуться к многим видам активности, о которых ранее можно было только мечтать. Например, к походам в горы, танцам, катанию на велосипеде и т.д. Кто же в этом случае осмелится назвать таких людей старыми?

Известно, что в «Здоровом теле – здоровый дух». Это означает, что если вы начинаете заботиться о теле, то несомненно будете чувствовать некоторую йога в пожилом возрастеблагодарность самому себе за это в своей душе. Изменяется мироощущение, возвращается спокойствие и уверенность.

Практикующие йогу в старшем возрасте, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, легче переживают потрясения и неурядицы. Они не склонны долго помнить обиды, всегда бодры, радостны и оптимистичны. 

Практика йоги возвращает баланс между физической, умственной и духовной сферами, что положительно сказывается на иммунной системе. В результате вы можете противостоять заболеваниям, характерным для пожилого возраста.

На занятиях с пожилыми, как правило, используют несложные асаны, имеющие выраженную терапевтическую направленность. Особенно аккуратно ведется работа с суставами и спиной. Расслабление и растяжение грудного отела позвоночника возвращает правильную осанку, а сутулость исчезает. 

У занимающихся йогой восстанавливается нормальное кровяное давление, мозг начинает питаться кислородом как в молодые годы и это позволяет дать отдых сердцу. Наклоны вперед, которые выполняются на расслаблении, помогут понизить артериальное давление и смягчат проблемы, связанные с варикозным расширением вен. 
йога в пожилом возрасте
Где бы и с кем бы вы не занимались, лучший тренер в йоге это вы сами, так как только вы и можете внимательно следить за своим самочувствием, регулируя уровень напряжения в той или иной позе. И критерием успешной практики будет являться ваше хорошее самочувствие и настроение по мере продолжения занятий.





Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой нажмите клавиши 'Ctrl'+'Enter'